Wandel coaching.

Retreats.

Shinrin yoku.

Wandelen in een groep.

Wandel coaching

Wist je dat wandelen…

  • Stress vermindert en ontspant
  • Energie geeft
  • Afvallen ondersteunt
  • Het immuunsysteem verbetert
  • Creativiteit bevordert
  • Concentratie en geheugen verbetert

Ik zou bijna zeggen: waar wacht je nog op?!
Sportschoenen aan en gaan!

Laat de natuur haar werk doen...

Individuele wandeling

De meeste van mijn cliënten vinden het fijn om al wandelend in gesprek te gaan.
Ze komen sneller tot de kern van hun vraagstuk en maken makkelijker contact met hun emoties.
Velen vinden het fijn om niet statisch in een kamer tegenover elkaar te zitten, maar tijdens het gesprek te kunnen bewegen, in de frisse lucht, met een groen uitzicht.

Wandel coaching bij mij is een combinatie van 

  • Gesprek
  • Stilte
  • Meridiaanstrekkingen* 
  • Shinrin yoku**

Je mag zelf aangeven welke van deze elementen bij jou passen, waar je nu behoefte aan hebt of wat je liever niet wilt.

* Meridiaanstrekkingen zijn 6 eenvoudige yoga oefeningen, volgens de Chinese geneeswijze en heilzaam voor het hele lichaam. 

** Shinrin yoku wordt ook wel 'bosbaden' genoemd, of 'forest bathing'. Deze van oorsprong Japanse methode bestaat uit losse oefeningen om je eigen kracht terug te vinden door je onder te dompelen in de kracht van de natuur. Het zijn losse oefeningen waarbij je alleen je zintuigen en de natuur om je heen nodig hebt om op te laden, rust te ervaren en inzichten te krijgen. 

Welke elementen wil jij vandaag in jouw wandeling?

Verdwalen om te orienteren...

Een wandel sessie duurt 1,5 uur en kost €60,-
Locatie Bussum, Naarden, Hilversum, Huizen, ’s Graveland of Lage Vuursche.
In overleg zijn andere plaatsen ook mogelijk.

Boek nu jouw wandeling!

Wandelen in een groep

Ik organiseer ook wandelingen met een groep.
Voor mensen die graag wandelen, maar liever niet alleen.
Afstanden variëren van 5 tot 20 km.
Data vind je in de agenda.

Voel wat een kracht het in je oproept als je in contact komt met de elementen, de seizoenen en het weer... 

Deelname aan een groepswandeling kost afhankelijk van de afstand €7,50 / €10,- / €12,50 p.p.
Van dat bedrag gaat €2,50 naar de natuurorganisatie waar we die dag te gast zijn.

Ook in een groepswandeling lopen we soms een deel in stilte, worden er meridiaanstrekkingen en/of shinrin yoku oefeningen gedaan.
In de agenda zie je per wandeling wat er op het programma staat.

Wandel mee in een groep!

Wandel retreats

Af en toe organiseer ik een meerdaagse, geheel verzorgde wandel retreat.
De volgende wandel retreat staat op de planning voor maart 2022.
Om een idee te krijgen, kun je kijken naar de informatie over de wandel retreat die ik in juni 2021 organiseerde.

Meer informatie over retreats kijk hier.

Ik wil graag op retreat!